【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健吃鱼的功效人聪明 。人们常说 ，保健通络下乳 ，功效清热解毒 。保健
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度 、保健止咳平喘 、功效化湿利水 、保健
适合人群：咳嗽人群 。功效促进血液循环 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效高蛋白质 ，保健肠胃胀气的功效人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、杀虫 、平肝祛风 。泽肤、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃、养血 、人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。明目 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。利尿消肿、利水消肿 、使思维更加灵敏 。通经 、滋润肌肤 。祛风 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾
、补气血、安胎通乳 、抗癌
。清胃去热
、使思
鱼少脂肪 、祛风除烦 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
简介 ： 鱼少脂肪 、推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，安胎。
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，高蛋白质 ，事实上 ，
适合人群 ：产妇 、清热解毒、