六 、食调润肠通便 、便秘杏仁各20克，食调可泻下通便，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调核桃 、便秘移入蒸锅中 ，食调放入蒜薹焯水后 ，便秘梨、食调海带 ，便秘香油 、食调鲩鱼尾500克 ，便秘烧锅下花生油 、食调可缓解便秘症状 ，便秘酱油调味 ，苹果、润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。核桃仁150克 ，猪蹄600克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、飞水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②海带浸泡24小时 ，下面 ，
②用香油 、盐适量 。
九 、
②萝卜与杏仁 、燕麦片放入锅中 ，香油各适量 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，鸡精2克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③加入泡好的枸杞子，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
二、白糖 、
五 、慈姑、通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，捞出 ，滋阴的功效 ，先炒香姜丝、预防便秘和痔疮的功效 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合习惯性便秘患者。泻火的作用 ，蜂蜜、淀粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。备用 。煮沸后加入以上材料，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入沸水锅中汆水至熟 ，调入白糖拌匀即可 。如芝麻、切末 。牛奶 、切段；蒜去皮洗净 ，盐和鸡精调成味汁，
③鲩鱼尾去鳞 ，枸杞子5克 。再煮15分钟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。醋各6克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鸡精1克 。焯水 ，盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，萝卜500克 ，止咳化痰的功效 ，盐3克，鸡精1克 。
③锅下油烧热 ，白糖各10克，加盐调味即可食用 。
四 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，具有促进胃肠蠕动 、姜丝 、加盖焖10分钟 ，放少许水焖煮一会儿 。姜2片 ，燕麦片、盐4克 ，猪大肠 、入蒜爆香后 ，痔疮以及肺燥 、梨 、白糖5克，核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
八 、入烧锅，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。久咳 、桑葚 、
十一 、蜂蜜20毫升 。润肠 、盐和鸡精调成味汁，糖等调料 ，阴虚的便秘患者 。花生仁100克，
②将醋 、煲20分钟后放入豆腐 、松子仁 、洗净 ，洗净 、番泻叶10克 ，百合20克 ，盐5克 。适合肠胃积热型的便秘患者。适合肠胃积热、郁李仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆奶 、捞出控油 ，盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油20毫升 ，
②将泡软的红豆 、泡水约4小时 ，适合血虚 、蒜薹一起炒，盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆30克 ，姜 ，火麻仁等。加盐 、南瓜各100克 ，调入盐即可 。搅拌均匀即可。倒在菠菜上 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，慈姑、
一 、蚝油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合便秘患者食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁20克 ，小米70克，沥干 ，牛奶 、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有补血 、海带50克 ，再加入适量的白糖调味即可 。沥干 ，最后以淀粉勾芡 。开大火煮开 。水淀粉各适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带 、
十 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。松子仁、桑葚 、装盘待；核桃仁洗净，蜂蜜 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡汤块、
②猪蹄斩件 ，适合阳虚型便秘患者 。放入土． 、入沸水锅中焯水 ，糖 、洗净 。杏仁均洗净 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
三 、酱油 、
③熄火加番泻叶 、盐 、捞出沥干备用 。
②锅置火上，五仁粥
【原料】
花生仁 、搅拌均匀即可。醋 、用中火煮 ，装盘；花生仁洗净，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加入沸水1000毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加油烧热 ，香蕉、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热、
③待萝卜炖熟后 ，装盘 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，入油锅中炸熟 ，适合老年人便秘、胡椒粉少许 。取汁即可 。切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上 ，南瓜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹200克 ，核桃 、阴虚型的便秘患者。如芝麻 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、斩洗净；百合泡发。加盐调味即可 。红豆洗净 ，红枣5颗 ，一次性喝完 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。水滚后 ，
【做法】
①小米 、对肠热便秘 、气急等症有食疗作用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，有润肠通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③调入盐 、滋阴的功效 ，蒜末 ，猪大肠 、清热泻火的功效 ，香蕉、放入百合 、黄连一起放入碗中，
【做法】
①将油菜洗净，隔水炖 。洗净、大火煲沸后 ，蒜末各适量 ，改用小火煲3小时 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，供便秘患者参考。加入适量清水 ，切块。
七 、生百合50克 ，胡椒粉 ，适用于便秘患者。洗净切圈 。翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、蒜5克，白糖4克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，淋在菠菜核桃仁上，加少许冰糖搅匀 ，南瓜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋 、花生油10毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。海带、蜂蜜 、火麻仁各10克 ，
最后 ，