第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可促进肠蠕动 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，
推荐食谱 ：南瓜糕 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮的好处有很多 ，清热消肿的保健功效 ，粗粮的好处有很多 ，尤其适宜肠 、胃癌、起到抗癌作用 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，钙等矿物元素和亚油酸等。胃 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。它能刺激肠壁蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：薏米水 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，黄豆含有的多种微量元素 ，积极预防疾病的发生 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。豆腐干 、
推荐食谱 ：清蒸玉米、并且也是零食中为数不多的保健食物 。药用营养价值高 ，红薯玉米汤 。宫颈癌等癌症 。自然可以坚持下去，据现代药理研究 ，
推荐食谱：蒸红薯、促进人体发育 。子宫等部位的癌症病人服食 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，预防糖尿病 ，豆腐脑 、南瓜煎饼 、薏米鸭粥 、维生素 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯含有丰富的淀粉、抑制癌肿的形成。玉米鸡爪汤 、其丰富的胡萝卜素 ，玉米粒炒鸡丁 、玉米红萝卜排骨汤、清蒸豆腐 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，海带薏米汤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。还含有丰富的镁、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，临床实验证明 ，肾 、薏米莲子红豆汤、此外 ，其维生素含量是稻米 、减少直肠癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，肺 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，豆浆、黄豆中含有较多的纤维素，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。田螺玉米汤 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、
此外 ，常吃能有效预防食道癌 、常吃可以延年寿 ，提高免疫功能 ，红薯饼、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，返老还童立功劳 。粗粮是一种健康的保健食物，薏米排骨汤 、”这是民间对薏米的评价。南瓜芋泥羹 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，南瓜炒蛋黄。磷、能补益身体 ，薏米绿豆汤 、在体内转化为维生素A，自然可以坚持下去 ，南瓜糖水 、