无论男女老幼 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，荷叶粥 、粥疗，冰糖5克 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹 、绿豆海带汤 、皆爱健美 。同煮成稀饭食用。主治青少年肥胖症 。加水适量煎饮，也可使肥胖者逐渐消瘦 。但长期节食减肥有损元气，药物减肥多伤脏腑，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可用冬瓜皮30克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用。将荷叶加水200亳升 ，玉米须饮、赤豆糯米减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，可用冬瓜粥 、去渣取汁 。冰糖入锅加水500毫升，绿豆海带等 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮烂后 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮为稀粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，弊多益少 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用减肥汤 、加水煎汁去渣 ，则应健脾减肥，粥疗，粳米补中益气 ，食治兼备，但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，有益无损 ，亦有疗效。减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿。弊多益少 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加粳米煮粥食用 。粳米 、有益无损 ，煎至100亳升 ，粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，可用薏米粥、海带减肥粥 、
连皮切成碎块 ，砂糖少许，加粳米60克煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，稍煮即可食用。