将鸡脯肉切成薄片 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，鸡精 ，班族当肉片开始发白时 ，快手小米辣切成小斜圈 。菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑

　　5、鸡片盐、特适鸡脯肉一块、合上青笋削去外皮 ，班族

　　主料：青笋一根、快手锅里倒油 ，菜青

笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。鸡片

　　4、特适

　　7 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。小米辣也洗净 。

　　2 、

　　3、

　　6、

　　8  、干淀粉

　　调料 ：食用油、油5成热时 ，青笋也且成菱形薄片、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、鸡精

　　做法：

　　1  、快速滑炒。一点点盐，准备腌制鸡脯肉。出锅。快速翻炒2分钟 ，