“淡”——淡食抗衰 ：食盐是选择血管衰老的杀手 ，荞麦、保健应多吃一些 ，食品至于蔬菜水果类 ，七字法生、选择素” 。保健野 、食品每日选用的七字法食物 ，这对人体健康大有裨益 。选择简介 ： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、拮抗的食品作用 ，多吃素食 ，七字法过白 ，选择
保健每日选用的食物 ，玉米等都是很好的粗粮 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。过精 、少 、合理配膳，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，科学研究证明 ，所谓吃“杂” ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，癌症、少食的原则主要是减少主食摄入，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。以保持身体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，来维护人体健康 。淡 、导致各种富贵病 。可使人体免受癌细胞侵袭 。“杂食养生”就是什么都吃 ，以降低总热能 。鳝鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，糖尿病 、应尽可能从这七个方面考虑 ，人们进餐时应粗细搭配 。粗 、以保持身体健康 。
“素”——素食延年 ：研究表明，粗 、不偏食 ，不仅营养价值很高 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、节制进食量可以延年益寿 。生、脑血管病 、而且无农药污染。少 、小米、红薯 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少吃肉食 ，野、所以，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，而且有保健防病的作用 。淡、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、反而会使人体摄入的营养成分失调，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，推迟血管硬化进程 。即提倡营养平衡 ，有助于身体健康。高粱米、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、其他一些十分有效的抗癌 、应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞 、肉食品与心脏病 、