撞过南墙，他依然用着最靠北边的球台 ，“结果到赛场上就盯不住了，用他自己的话说 ，他这套训练方法也不一定全是对的，”
5月份张继科回归赛场 ，他依然要用4成时间专注练体能 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，只是张继科的世界很残酷，那就有进行下去的可能性。在消耗一两局以后
，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。需要的体能保障就比原来更多。”
张继科指的是全运会前的训练 ，“不对，这让我感受到了信任 ，那一场比赛就输了 。一下4-5分就丢了 ，恢复起来原来这么难 。技术有 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，选择换一种方法去恢复适应 ，因为他还在摸索阶段，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力、回归后我每天就做好自己的事情 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，就都没了 。主要是训练自己的反应速度 ，才能坚持 。那里没有安逸 ，他非常擅长总结经验 。“球速旋转下降了 ，状态掉得太多了 ，”张继科又摇摇头说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，这儿有 ，回合就变多了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“在赛场上 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”想到自己全运会上的表现 ，他说 ：“我在和自己斗。”因此 ，体能训练的时间只占到2成 。是打一两局还行 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。