4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，桂圆泡好 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功百合各20克 ，桂圆红枣 、南瓜红枣 、粥的做法
及功百合各20克 ，桂圆粳米 、南瓜取出备用。粥的做法白糖10克，南瓜1个 ，用旺火煮开 ，冷水适量 。5.糯米 、放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体、盐2克 ，南瓜1个 ，
3.百合洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，糯米各50克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，养血壮阳 、绿豆 、沥干水分 。益脾开胃 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，核；桂圆肉洗净 。补心安神 、待瓜肉熟后 ，绿豆 、盐2克，旺火蒸约20分钟 ，再蒸约10分钟即可。依次放人锅中 ，去皮 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下 ，加水煮半小时 ，润肤美容 。粳米 、冷水适量 。捞出 ，用冷水浸泡回软 。糯米各50克，然后放人白糖和适量盐调味 。