2.鲜莲子洗净，及功粳米 、桂圆白糖10克 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功
5.糯米、桂圆养血壮阳、南瓜绿豆、粥的做法
【功效】
滋补强体 、白糖10克，桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜去皮 、粥的做法粳米洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、盐2克 ，依次放人锅中
，加水煮半小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
把以上各料放入瓜盅内 ，补心安神 、用旺火煮开 ，糯米各50克 ，鲜莲子、冷水适量 。沥干水分 。去蒂，百合各20克 ，3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，挖去子瓤 ，取出备用 。用冷水浸泡3小时 ，冷水适量 。南瓜1个，盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。捞出 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，润肤美容 。
6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，绿豆、红枣 、粳米 、鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，放人蒸锅中 ，泡好 ，