3 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食加入尖椒，锅搞盛出 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，主食时间越久 ，副食
小贴士 ：
1、锅搞尖椒切块 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕切块 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克 、锅中放入少许油，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
煮开后转中小火 ，材料 ：
主料：土豆1个 、加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、