血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，代可可脂等)，管理血脂增强自身体质。老年

　　管理血脂 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。要知道 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年反复煎炸油。好脂肪黄油等) ，管理血脂增加蛋白质摄入，老年好脂肪

很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，结果去医院复查，甚至还患上了贫血和肌少症。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，茶籽油、亚麻籽油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，推荐吃橄榄油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油  、

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