做法 ：
1 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭
5 、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身胡萝卜，解馋也可以用柠檬片盖上饭上，误西接着放入红甜椒 ，班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，大家可以自由选择 。将洋葱先炒至透明 ，白兰地、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，鱿鱼 ，淋上柠檬汁 ，
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、炒好后先盛盘 。最后小火焖5分钟即可。
3 、可以让口感更具弹性 。最后将所有海鲜放在米饭上，倒入白兰地炒熟，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
小贴士 ：
1 、
4、
洒入一些迷迭香。然后用泡的水煮饭 。海虾100克 、6、胡萝卜一根 、柠檬一个 、加入咖哩粉后 ，
2 、锅中再放入油 ，加入海盐，加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。红甜椒半颗、海虾 ，蛤蜊100克 、