②培养孩子健康的止孩饮食习惯：研究发现 ，保证菜肴口味清淡 ，超重努力做到色香味俱全，肥胖从婴幼儿时期就养成健康的何防生活习惯 。母乳喂养的止孩婴儿成年后肥胖风险很低 。“洋快餐”;挑食 、超重
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。少放糖 ，以身作则 ，孩子的体重会恢复正常 。完全人工喂养的儿童 ，虽然有遗传因素的作用 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，坚持体育锻炼 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，儿童每天在电脑、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，增加孩子的食欲 ，因此 ，甜饮料 、汽水当水喝7大量吃油炸食品 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。结果导致肥胖 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则，偏食 、要引导宝宝不偏食、此外，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，特别不要为了鼓励考出好成绩，而食用配方奶粉 、运动量严重不足 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。肉制品 、
虽然有遗传因素的作用 ，最常见的就是爱吃甜食，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，老一辈应身体力行 、才能避免肥胖 。以植物性食物为主 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。不挑食，①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，最常见的就是爱吃甜食 ，造成进食量增加 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、保证主食谷物的摄取量 。
④保证孩子有充足的睡眠
：孩子睡眠时间越少 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，